7/21(土) 16:15~18:30 狛江市民総合体育館
参加者:岡崎・中島・鈴木・金剛寺
コーチ:杉山
準備運動
打ち込み
組み手の研究
寝技スパーリング1分×2本×8セット
立ち技スパーリング 1分×2本×8セット
今日のスパーリングは組み手を制限しながら行いました。得意な組み手だけ練習していても戦い方の幅は広がらないので、慣れない組み手に苦労した人も多いのではなかったのでしょうか。サンボは組み手が柔道と比べ、遥かに自由なので様々な組み手を試してみましょう!
今日は私が会社でもらってきた電解質補強の飴とラムネを配りました。この時期は汗の量が凄いので、水分補給がとても重要です。また発汗すると水分と同時に塩分やミネラルなども体から出ていってしまいますので、水分だけでなく塩分の補給も重要なのです。夏場の練習は水分・塩分の補給をしっかりしましょう!
文責:岡崎
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