練習日誌 7/24（日）

７月２４日（日）18：45～21：00 狛江市民総合体育館
参加者　中島 鈴木 松本 清水
コーチ　杉山

内容
１．準備体操
２．寝技の研究
・足の使い方の練習（下から、上から）
・下から三角の流れからの腕十字
・下からの引き込み返し
・下からたぐって後ろ又は側面につく流れ　
・うつ伏せの相手をエビ反りにして返して抑え込み練習（２パターン）
３．組み手の研究
・合い四つの相手が奥襟を取ってきた時いなして自分組み手に持っていく練習
・襟または袖を掴んできた相手（合い四つ、けんか四つ）の引き手を切りながら
　 掴み返し自分の組み手に持っていく練習
・ツーオンワンの組み手からの谷落とし、肩車の練習
４・スパーリング ３分×４、３分×４
５・整理体操

今日は昨日のメンバーに松本さん、清水さんが加わっての熱い練習となりました。
最初は昨日に引き続き寝技の研究、そして立ち技の研究を行いました。
各々が今持っている技術と今日練習したことをうまく融合させて、またそれぞれ新しい境地に踏み込みましょう！
スパーリングはほぼ休みなしの回し稽古となりました。
この時期はとても暑いので熱中症にならないよう各自気をつけて練習するよう心がけましょう！

中島