平成28年12月10日(土)
西調布体育館 15時~
参加者 中島 黒沼 牧 眞城(広大)眞城(晴斗) 田中(大志) 田中(雄大)
体験 鎌田(汰雅)
コーチ 田中
内容
1 準備運動
2 回転運動
3 補強運動
4 技の研究
・帯取り返しの練習 ・肩車の練習
5 寝技スパー 3分×7本 6 スパーリング 3分×7本
7 バービーダッシュ
8 整理体操
講評
今日は子供達も一緒に大人数での練習てなりました。
技の研究では帯取り返しと肩車の研究を行いました。
特に肩車は入る時の組み手を徹底して練習しました。
パターンとしては喧嘩四つの組み手から入る場合に相手の釣り手を上から潰して固定するやり方と、釣り手を大きく振りかぶって取りに来た相手の動きに合わせて肩車に入るやり方を行いました。
いずれも実戦ではよくこのような状況になる事がありますので、この動きを身に付け試合でも使えるようにしておきましょう!
作成者 中島